هو عبارة عن يوم معين في الأسبوع تخصصي لنفسك بس تدلعي نفسك , تزبطي نفسك , تهتمي بنفسك اكثرشي,,,,وتعملي الأشياء الي تحبيها .
دائم احاول اختار يوم يكون في نهاية الأسبوع جمعة او سبت , افضل اني ابدا روتيني من الصباح باكرا لسبب بسيط ( لأنه جميع الأطفال نائمون ) واستطيع اخذ راحتي بدون اي ازعاج.انتي ممكن تختاري اليوم الي يناسبك ولكن اهم شي تخصيص اليوم والإستمرار .
حاولي انك تهتمي بنفسك وتختاري الأقنعة والمقشرات والخلطات المناسبة لكي حتى لو راح تاخد وقت منك لأنه اليوم هو اليوم المناسب لذلك , لانه لو ماخصصتي يوم معين للأهتمام غالبا راح تنشغلي بأشياء اهم في نظرك عن العناية بنفسك او ممكن تستعيني بخدمات العناية المنزلية او تذهبي لمركز العناية بنفسك اذا استطعتي , لكن مبدئيا مارسي طقوس العناية بنفسك افضل واسرع ,لكن اهم شي انك ما تتنازلي ابدا عن تخصيص هذا اليوم لنفسك . ليس فقط للعناية بمظهرك وشعرك وبشرتك لكن ايضا نفسيتك راح تتجدد وتتغير وتحسي انك سعيدة بتخصيص شي لنفسك .
حاولي في هذا اليوم انك ترتاحي ولا تمارسي الأعمال المنزلية المعتادة ( من طبخ او تنظيف )او اي عمل اخر انتي مرتبطة به حتى من التفكير والقلق اعطي نفسك اجازة منه ,اعطي نفسك اجازة فقط ليوم واحد في الأسبوع اتوقع انك تحتاجي ,طوال الأسبوع وانتي مشغولة وتعبانة ومن عمل لأخر ومن مهمة أخرى
احيانا حتى تنسي انك تقصي و تقلمي اظافرك صح ؟؟ وتعدي الأيام والأسابيع واظافرك منظرها غير جميل ابدا ,حسنا يوم الدلال هو اليوم المناسب لذلك.
اشترتي قناع مدحته الفاشنيستا فلانة وإلى اليوم ماجربتيه صح؟ اليوم هو اليوم المناسب لتجربة ذلك القناع .
اخذتي وصفة مقشر او قناع من الأنستقرام او اليوتبوب او من صديقتك وعجبك والى الأن ماجربتيه ؟؟ صدقني يوم الدلال هو اليوم المناسب لذلك .
نفسك تملئي حوض الأستحمام بالماء الدافئ وتغطسي فيه وترتاحي وتضعي املاح الإستحمام او حتى رغوة الصابون ؟ يوم الدلال هو اليوم المناسب لذلك .
شعرك يحتاج لعناية او حمام زيت او سشوار او اي كان يوم الدلال هو اليوم المناسب لذلك .
بداية اليوم اجعليها عناية بالشعر والبشرة والوجه والأظافر وعندما تنتهي من ذلك تعطري وارتدي الملابس التي تشعركي بانك جميلة , ومن ثم اذهبي لتناول وجبة الأفطار او شرب الشاي
وبعد ذلك مارسي الهواية التي تحبيها من قراءة او رسم او مشاهدة فيلم او مسلسل .....عادة في هذا اليوم اخرج للتنزه مع العائلة او اقراء كتاب او اذهب للتسوق وفي اخر الليل احب مشاهدة الأفلام او المسلسلات ببساطة اعطي دماغي اجازة اي كان العمل الي راح اسوي في يوم الدلال اهم شي يكون شي مريح واحبه ويسعدني.
