في السنوات الثلاثة السابقة تقريبا حاولت جاهدة ان اهتم بنظامي الغذائي ،بداية من تقليل السكر الأبيض والخبز الأبيض ونجحت في ذلك بعد مرور فترة من الوقت لإن تغيير عادة من عادتك ليس بهذه السهولة ،كونك تعودت على نوعية غذاء معين من سنوات طفولتك وحتى الثلاثينيات من عمرك قرابة الثلاثين عام فهذا نوع ما يعتبر تحدي ، والأن وصلت إلى مرحلة أنني أعتبر نفسي صحية إلى حد ما بإستثناء المرات التي اتناول فيها الطعام خارج المنزل في المطاعم او العزائم والرحلات !!!!.
سمعت قبل فترة بتنظيف عبير الخويطر وقرأت عن تاثيره الإيجابي على الصحة والنشاط والبشرة والشعر في وسائل التواصل الإجتماعي ، لدرجة أن الكثيرات وجدن لمعة في اعينهم بعد هذا التنظيف هنا إقتنعت تمام بأهمية هذا التنظيف لإني أريد ان أرى هذه اللمعة في عيني والتأثيرالجيد على الصحة والنشاط .
تواصلت مع عبير الخويطر عبر الإنستقرام واضافتني في قروب التلغرام الذي يحتوي على الشرح والخطوات والأداوت بعد القراءة ترددت كثير في القيام بهذا التنظيف خاصة أنني سوف لن اكل العديد من الأطعمة التي أعشقها ( الأجبان ،الحليب،البيض ،القهوة،الشاي،الدجاج ، اللحم، الزيوت بجميع انواعه ، اي نوع من انواع السكر ) فقط الخضروات والفواكه البقوليات
ترددت كثيرا جدا ولكن حاولت ان أسهل الموضوع على نفسي واقنعها بالتالي :
1- تخفيف تعلقي بالطعام وتجربة أنواع مختلفة من الأطعمة .
2-تذكير نفسي بالفوائد والمميزات التي سأحصل عليها من خلال هذا التنظيف .
واتبعت بعض الخطوات لتسهيل المرحلة علي حيث انني بدات بالفعل التخفيف من القهوة والشاي واللحوم قبل بدأ التنظيف بإسبوع ،أخذت إجازة من عملي لإتفرغ لعمل الوجبات وكذلك في حال أصبت بصداع أو شعرت بخمول او كسل خلال التنظيف بكل بساطة أنام او استرخي .
اشتريت ما أحتاجه قبل اسبوع التنظيف من خضروات ،وفواكه ، وبقوليات ، منتجات القمح الكامل أو الحبوب الكاملة ،خل التفاح العضوي ، ملح بحري ، ملح الهيماليا، ملح إنجليزي ، الحقنة الشرجية ( الأنما ) وهي التي اتوقع انها تسببت في تردد الكثيرين في عمل التنظيف، عصارة الفواكه البطيئة لإنه في هذا التنظيف عليك ان تشرب 1 لتر عصير تفاح يوميا ولابد أن يكون طازج ومن الممكن استخدام البدائل كخل التفاح ولكن انا فضلت شراء العصارة والاستفادة منها لتحضير عصيرات مختلفة لإطفالي .
تؤكد الإستاذة عبير الخويطر على ضرورة توفير الأدوات قبل التنظيف يعني لا تبدا التنظيف وكل ماكتبته من أدوات غير متوفر لديك ( عشان لا تتورط) الصراحة وفرت كل الأدوات ماعدا الأنما ( الحقنة الشرجية ) وصلتني يوم الثلاثاء خلال اسبوع التنظيف ولكن استخدام الأنما يكون فقط يومي الخميس والجمعة اليوم السابع والثامن من التنظيف .
مدة التنظيف فقط اسبوع بدأت يوم الاحد 31 اكتوبر وانتهيت يوم 6 نوفمبر وكانت تجربة جدا مميزة لم أشعر ابدا بالجوع أو بغازات او نفخة مع تناول البقوليات بالعكس كان شعور جميل بالخفة والراحة ، شعرت بصداع وقليل من الخمول أول يومين فقط وكنت احل ذلك بالنوم أو الإسترخاء، استبدلت القهوة العادية بقهوة الشعير جدا لذيذة ومفيدة واستبدلت الشاي بالنعناع او الأعشاب كالميرلمية والشمر والينسون ، مارست رياضة معتدلة كالمشي واليوجا
من التحديات التي واجهتها :
1- محاولة شرب عصير التفاح خلال الوقت المسموح قبل الساعة الخامسة مساء وبعد الوجبة بساعتين.
2- ايجاد وصفات متنوعة ولذيذة خاصة انه لا يسمح بالزيت في هذه الفترة .
3- شرب محلول الملح الإنجليزي أخر يومين لإنه طعمه مر جدا .
بالنسبة لإستخدام الأنما في أخر يومين السابع والثامن كنت أظنه سوف يكون صعب ومتعب خاصة انها تقنية جديدة علي مع أنها معروف منذ القدم ، قرأت وبحثت عن استخدامها في اليوتيوب والحمد لله كانت تجربة سهلة وجيدة .
والأن إذا سألتني ماالذي استفدته فعليا من هذا التنظيف ، بالنسبة لي هو نزول وزني 2 كيلو ونص خلال اسبوع التنظيف واستمرار نرول وزني حتى بعد انتهاء التنظيف ( مع الرجوع للحياة الطبيعية والغذاء بالتدريج ) وتقليل القهوة والشاي ومنتجات الألبان
.
عانيت أكثر من سنتين من تكسر وتشقق اظافري واستخدمت العديد من المكملات ولكن لم ينفعني اي شئ وخلال اسبوع التنظيف أظافري أصبحت قوية وطويلة إلى الأن الحمد لله.
تحسنت علاقتي مع الخضروات والبقوليات وتفكرت كما أنعم الله علينا بالعديد والكثير من الأطعمة المفيدة والمتنوعة ولا نطبخ غير ما اعتدنا عليه ( رز دجاج ،مكرونة ،كبسة ،ساندويشات معتادة ، بيتزا ، همبرغر ...) وأن علينا تقدير هذه النعم وإضافتها إلى نظامنا الغذائي.
استخدمت الصابون الطبيعي الخالي من العطور للإستحمام وكذلك للترطيب زيت جوز الهند أو اللوز أو زيت الزيتون واكتشفت أن النتيجة جدا ممتازة ولطيفة على الجسم .
واخيرا أنا متأكدة كل شخص جرب التنظيف ( الديتوكس ) أو ينوي تجربته سوف يستفيد منه بطريقة مختلفة عن غيره ، لذلك حاول أن لا تقارن تجربتك مع تجارب الأخرين وابحث عن مايناسبك من الأنظمة الغذائية وتحرر من المعروف والمتداول وفكر خارج الصندوق .
